اصول مراقبت از پوست

از نظر بسیاری از افراد ، نتیجه ویروس کرونا صرف زمان بیشتر در  خانه بوده است. آیا این روزها کمی وقت اضافی دارید؟ خواه بخواهید زمانتان را خوب سپری کنید و یا به دنبال راهی برای آرامش در این زمان پرتنش باشید ، مراقبت از پوست می تواند به شما در انجام هر دو کمک کند. پزشکان پوست در کلینیک زیبایی ره یا  افراد با زمان آزادتر را تشویق می کنند تا مراقبت از پوست خود را در خانه افزایش دهند.

خدمات کلینیک ره یا: خدمات پوست با تخفیف ویژه

استرس سطح بالاتری از هورمون ها مانند کورتیزول را در بدن ما آزاد می کند ، که به نوبه خود باعث التهاب می شود. این التهاب می تواند باعث ایجاد بیماری های مزمن پوستی مانند آکنه ، اگزما و پسوریازیس شود. برای کسانی که پوست کاملاً سالم دارند ، استرس می تواند تحریک و تورم ایجاد کند.

اختصاص کمی وقت بیشتر برای مراقبت از پوست ، هم به بهبود سلامت پوست و هم به آرامش و کاهش استرس شما کمک خواهد نمود. در این مقاله، به برخی نکات اساسی را برای مراقبت مناسب از پوست در خانه در طی همه گیری ویروس کرونا و بعد از آن می پردازیم.

مراقبت از پوست

ممکن است زمان مناسبی برای ایجاد برخی از عادت های بهتر مراقبت از پوست باشد. بسته به اهداف و آنچه برای شما مهم است ، می توانید حتی یک ساعت یا کمتر از ده ثانیه روی پوست خود صرف کنید ، اما برای بیشتر افراد ، یک برنامه ساده صبح و شب موثرتر است. با استفاده از مطالب ارائه شده یک برنامه صبح و شب مناسب برای مراقبت از پوست خود پیدا کنید و به طور مداوم به آن پایبند باشید.

برنامه صبح مراقب از پوست

صورت خود را بشویید : احتمالا هنگام صبح صورت خیلی آلودگی یا کثیفی ندارد پس بهتر است که از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. با شستن صورت در هر صبح به سادگی سلول های مرده پوست را از بین می برید تا جا برای سلول های سالم و جدید باز کنید. محصولی ملایم با مواد سازگار با پوستتان پیدا کنید.

اگر برای بیماری پوستی خاصی مانند آکنه ، اگزما ، پسوریازیس و غیره دارید ، محصولات درمانی آنها را  بعد از شستن صورت استفاده کنید. همچنین می توانید در این مرحله از محصولاتی مانند آنتی اکسیدان ها یا سایر سرم های ضد پیری و جوانسازی پوست استفاده کنید.

همچنین پاکسازی پوست زیر نظر یک متخصص پوست در کلینیک در سلامت و مراقبت از پوست بسیار تاثیرگذار است.

مرطوب کننده استفاده کنید:  یک مرطوب کننده خوب برای کل روز استفاده کنید. بسته به نوع پوست شما ، ممکن است از یک مرطوب کننده سبک بر پایه آب تا یک کرم سنگین  استفاده کنید.

ضد آفتاب بزنید: می توانید کرم ضد آفتاب جداگانه بزنید یا از مرطوب کننده ای استفاده کنید که در ترکیب خود ضد آفتاب داشته باشد به شرطی که SPF آن از 30 بیشتر باشد.

مواد آرایشی: اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، شروع استفاده از لوازم آرایشی با پرایمر می تواند به صاف شدن سطح پوست کمک کرده و از پوست در برابر عوامل بالقوه خشن موجود در بسیاری از محصولات آرایشی محافظت کند.

بیشتر بخوانید: آیا کرم و ماسک لیفتینگ بهترین روش لیفت پوست صورت است؟

برنامه شبانه مراقبت از پوست

صورت خود را بشویید: اگر آرایش می کنید ، مطمئن شوید که این محصولات را کاملا پاک کرده اید ، با استفاده از یک پاک کننده مناسب آرایش ، آب مایسل یا محصول دیگری که به شما امکان می دهد پوست خود را بدون اینکه نیازی به مالش و کشیدن صورت داشته باشید،  از مواد آرایشی پاک کنید. بعد از پاک کردن آرایش خود می توانید از یک پاک کننده ساده و ملایم برای شستن پوست خود استفاده کنید.

لایه برداری (به صورت دوره ای): یک یا دو بار در هفته باید پوست خود را لایه برداری کنید تا سلولهای مرده ای که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند از بین بروند. افراد مبتلا به اگزما بهتر است با متخصص پوست خود در مورد گزینه های مناسب برای لایه برداری ب پوست مستعد اگزما مشورت کنند.

متخصص پوست به شما توصیه می کند از استفاده محصولات لایه بردار شدید بدون توجه به نوع پوست خود اجتناب کنید زیرا این مواد می تواند سبب التهاب پوست شوند. به جای لایه بردارهای شدید به دنبال لایه بردارهای ملایم حاوی اسید میوه یا آنزیم یا اسکراب های ریز باشید.

اگر می خواهید برای تحریک تجدید سلول ، از محصولات ضد پیری ، رتینوئید یا محصولات مشابه استفاده نمائید . بسیاری از کرم های مرطوب کننده شب و کرم های دور چشم این مواد را در خود جای داده اند ، بنابراین از متخصص پوست خود بخواهید یک محصول با مزایای ضد پیری و آنتی اکسیدانی را ارائه دهد.

استفاده از مرطوب کننده: شب ها باید از یک مرطوب کننده سنگین تر برای اشباع شدن پوست هنگام خواب استفاده کنید. مرطوب کننده های ضخیم ، کرم و ماسک های شبانه می توانند پس از یک روز فشار روانی ، به آبرسانی پوست کمک کنند.

برای زیبایی خود بخوابید:  به طور جدی. پوست و تمام سلولهای بدن شما در هنگام خواب ترمیم و جایگزین می شوند ، بنابراین برای داشتن یک پوست زیبا استراحت کافی داشته باشید.

مراقبت از پوست بدن

غالباً ، افراد بیشترین توجه خود را معطوف مراقبت از پوست صورت می کنند. اما پوست بزرگترین اندام بدن شما است و چیزی فراتر از صورت شما را می پوشاند. بنابراین مراقبت از بقیه بدن به همان اندازه برای سلامت پوست مهم است.

برنامه مراقبت روزانه از پوست بدن

تمیز باشید: همه ما می خواهیم با شستشوی بدن خود عطر و بوی شگفت انگیز داشته باشیم ، اما محصولات عطردار می توانند پوست را تحریک کنند.

در عوض ، برای شستشوی روزانه بدن از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید و اگر می خواهید از رایحه های  خوشبو استفاده نمایید (به شرطی که باعث آسیب پوست شما نشوند) ، مقدار کمی از این مواد را به پاک کننده ملایم خود اضافه کنید تا یک رایحه بدون مواد شیمیایی غیرضروری تهیه کرده باشید.

لایه برداری: مانند لایه برداری صورت ، باید از نیازهای فردی خود آگاه باشید و از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید. هفته ای یک یا دو بار لایه بردای تقریبا برای همه افراد کافی است. پوست بدن شما کمی سخت تر از صورت است ، بنابراین اگر پوست توانایی تحمل آن را دارد می توانید از اسکراب ها استفاده کنید.

علاوه بر این ، مسواک زدن خشک پوست قبل از دوش گرفتن ممکن است برای از بین بردن سلول های مرده پوست و تحریک گردش خون مفید باشد. در مورد گزینه های لایه برداری ملایم برای کل بدن با متخصص پوست خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید مناطقی مانند آرنج ، زانو و پا بیشتر مستعد تجمع پوست دارند ، بنابراین هنگام لایه برداری از این مناطق توجه ویژه ای داشته باشید.

استفاده از مرطوب کننده و لوسیون بدن: بلافاصله پس از استحمام ، باید یک از مرطوب کننده خوب برای بدن استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده بدن به افزایش و حفظ رطوبت ناشی از دوش گرفتن کمک می کند. اگر پوست شما بسیار خشک است ، شاید لازم باشد شب ها از مرطوب کننده بدن استفاده نمایید یا به جای لوسیون بدن از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

محافظت در برابر آفتاب: اکثر ما در طی بیماری همه گیر کووید 19  وقت بیشتری در خانه می گذرانیم ، اما ممکن است متوجه نشوید که پوست شما بدون اینکه هرگز پا به بیرون بگذارید در معرض اشعه UVA / UVB قرار دارد.

راقبت از پوست پوست در برابر آفتاب قبل و پس از درمان های زیبایی مانند بوتاکس ، تزریق چربی و … اهمیت بیشتری پیدا می کند. پس از درمان هایی مانند کاشت مو محافظ از پوست سر نیز در برابر آفتاب بسیار مهم است.

یکی از مواردی که اکثر مردم آن را نادیده می گیرند این است که میزانی از اشعه ماورا بنفش از طریق پنجره نیز وارد محیط می شود. علاوه بر این ، بسیاری از ما زمان بیشتری را در مقابل تلویزیون ، کامپیوتر و صفحه نمایش گوشی های هوشمند خود سپری می کنیم و نشان داده شده است که نور آبی این دستگاه ها به پوست نیز آسیب می رساند.

حتی اگر داخل خانه باشید ، باز هم باید حداقل به صورت و گردن خود ضد آفتاب بزنید که بیشتر احتمال آسیب دیدگی ناشی از آفتاب را دارند. بسیاری از مرطوب کننده ها میزانی از  SPF را در ترکیب خود دارند و استفاده از آنها یک روش آسان و سریع برای مراقبت از پوست در یک روز عادی است.

اگر می خواهید اوقات خود را در فضای باز سپری کنید ، باید کرم ضد آفتاب بیشتری استفاده کنید. اکثر افراد هنگامی که برای یک روز از منزل بیرون می آیند ، یک بار ضد آفتاب استفاده می کنند ، بسیاری از ما ضد آفتاب خود را تجدید نمی کنیم. ضد آفتاب هر دو ساعت باید تجدید شود،  اگر مدت طولانی تری بیرون هستید ، هر دو ساعت یک باردوباره ضد آفتاب بزنید. فراموش نکنید نواحی در معرض آفتاب مانند پوست سر و پشت گردن را با کرم ضد آفتاب یا کلاه بپوشانید. اگر شنا می کنید ، هر بار که از آب خارج می شوید ، دوباره ضد آفتاب بزنید.

بیشتر بخوانید: روش های تقویت کلاژن سازی پوست

سایر عواملی که بر سلامت پوست تأثیر می گذارند

علاوه بر برنامه روزانه مراقبت از پوست ، عادات سالم دیگری نیز وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا پوست خود را تمیز و زیبا نگه دارید ، از جمله:

رژیم غذایی:  گرچه هنوز اطلاعات زیادی در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و پوست نداریم ، اما برای بسیاری از افراد روشن است که خوردن برخی غذاها می تواند منجر به جوش خوردن و یا از بین رفتن آن شود. اطلاعات علمی اولیه وجود دارد که نشان می دهد غذاهای حاوی لبنیات ، گلوتن و شکر فرآوری شده ممکن است سبب التهاب پوست شوند.

اگر می دانید غذاهای خاصی باعث ایجاد مشکلات پوست برای شما می شوند ، از این موارد خودداری کنید. به طور کلی ، بهتر است ترکیبی از غذاهای غنی از مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید که سلول های شما را تغذیه کرده و به سلامت پوست کمک می کند.

آبرسانی: مرطوب کردن یک قسمت اساسی در مراقبت از پوست است ، اما باید واقعاً از داخل پوست شروع شود. با نوشیدن آب فراوان ، سلول های خود را مرطوب نگه می دارید و خشکی سطح پوست را کاهش می دهید. پس از درمان های مانند تزریق ژل اسید هیالورونیک که سبب جذب آب به ناحیه تحت درمان می شود ، نوشیدن مقدار زیادی آب در سلامت پوست و بدن تاثیر زیادی دارد.

ورزش:  افزایش جریان خون سلول های پوست را تغذیه می کند ، که منجر به تحریک بیشتر ایجاد سلولهای جدید و ظاهر سالم تر می شود.  دوش گرفتن و شستن صورت پس از ورزش ، می تواند به شما در حفظ بهتر سلامت پوست کمک کند.

خواب کافی:  بدن ما هنگام استراحت سلول ها را ترمیم و تجدید می کند. اگر خواب کافی ندارید ، ممکن است رنگ پریده دیده شوید، نواحی نازک زیر چشم تیره تر به نظر می رسند و چین و چروک ها و خطوط ظریف بیشتر دیده می شوند. خواب سبب زیبایی طبیعی می شود و همه ما برای ترمیم سلولهای پوستی خود به مقدار زیادی از آن نیاز داریم!

مقاله‌ای که برای شما آماده کردیم، مربوط به بلاگ ره یا بوده و می‌توانید نکات جذاب و آموزش‌های دیگر را در صفحه مربوطه مطالعه کنید. می‌توانید برای دریافت انواع خدمات زیبایی از خدمات کلینیک پوست و مو ره یا بهره ببرید.